왜 작심삼일은 반복될까? 당신에게 진짜 필요한것

왜 작심삼일은 반복될까? 당신에게 진짜 필요한것.

건강한 삶을 위해 수많은 시도를 했지만 매번 실패하시나요? 다이어트, 운동, 금연... 모두 3일을 넘기지 못하고 포기하셨나요? 그렇다면 이제 접근 방식을 바꿔야 할 때입니다.

1. 방법이 아닌 이유를 찾아라

우리는 늘 '어떻게'에 집중합니다. 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까? 어떻게 하면 담배를 끊을 수 있을까? 하지만 정작 중요한 건 '왜'입니다.

100만 달러짜리 경주마를 키운다고 상상해보세요. 당신은 절대 그 말에게 정크푸드를 먹이거나 건강에 해로운 것들을 하지 않을 겁니다. 그렇다면 왜 우리는 자신의 몸에 그런 것들을 하고 있을까요? 답은 간단합니다. 우리에게는 건강해져야 할 진정한 '이유'가 없기 때문입니다.

2. 도피하지 말고 누리라

많은 사람들이 현실에서 도피하기 위해 나쁜 습관들에 빠져듭니다. 스트레스를 달래기 위한 과식, 불안을 잊기 위한 흡연, 고독을 피하기 위한 음주. 하지만 이것은 해결책이 아닙니다.

진정한 변화는 현재의 삶을 즐기는 데서 시작됩니다. 직장에서 인정받고 있다고 느낄 때, 가족과의 관계가 좋을 때, 우리는 자연스럽게 더 건강한 선택을 하게 됩니다. 왜일까요? 누리고 싶은 삶이 있기 때문입니다. 더 오래, 더 건강하게 그 행복을 누리고 싶어지는 거죠.

3. 위너의 습관, 오늘부터 시작하기

성공한 사람들은 특별한 방법이 아닌, 특별한 '이유'를 가지고 있습니다. 그들이 제안하는 다섯 가지 실천법으로 시작해보세요:

1. 매일 20분 독서하기
   • 지혜를 쌓고 삶의 통찰을 얻을 수 있습니다
   • 스마트폰 대신 책을 침대 옆에 두세요
2. 나만의 산책 루틴 만들기
   • 매일 같은 시간, 같은 코스를 걸으세요
   • 생각을 정리하고 새로운 아이디어를 얻을 수 있습니다
3. 가면 벗기
   • 모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없습니다
   • 진정한 자신의 모습을 받아들이세요
4. 하는 일에 몰입하기
   • 좋아하지 않는 일도 시도해보세요
   • 예상치 못한 즐거움을 발견할 수 있습니다
5. 소중한 사람과 시간 보내기
   • 매주 가족 모임 시간을 정하세요
   • 의미 있는 대화를 나누세요

이 모든 것의 핵심은 꾸준함입니다. 처음에는 의도적인 노력이 필요하지만, 점차 자연스러운 습관이 될 것입니다. 무엇보다 중요한 것은 이러한 활동들을 통해 당신만의 '이유'를 발견하는 것입니다.

당신의 삶을 건강하게 만들 이유를 찾으셨나요? 그렇다면 이제 시작할 때입니다. 방법은 이미 알고 있습니다. 이제는 그 이유를 가슴에 새기고, 한걸음씩 나아가보세요. 작심삼일은 더 이상 없을 것입니다.

- 보도셰퍼의 "멘탈의 연금술" 참조.